GRAND PRIX GDYNI W BIEGACH ULICZNYCH

Już 25 lutego 2012r. Biegiem Urodzinowym w Gdyni, rozpocznie się cykl biegów wchodzących w skład GPX Gdyni w Biegach Ulicznych 2012. Gdyńskie biegi cieszą się ogromnym zainteresowaniem wśród biegaczy z racji doskonałego przygotowania, prowadzenia i samej atmosfery zawodów. Również dystans jest przystępny dla większości, również początkujących gdyż w skład cyklu wchodzą cztery biegi, wszystkie na atestowanej trasie o dystansie 10 kilometrów. Bieg Urodzinowy w ubiegłym roku odbył się nie oficjalnie, planowano rezygnację z organizacji Grand Prix, biegacze zebrali się jednak i pobiegli jedną pętlę zaplanowanego biegu, pokazując że w Gdyni warto biegać. Pierwszy Bieg, do którego na chwilę obecną zgłosiło się i opłaciło startowe już ponad 1800 osób, jest świadectwem rosnącej popularności biegania, oraz wspomnianej  profesjonalnej organizacji biegów w Gdyni. Pozostałe biegi wchodzące w skład cyklu GPX i ich terminy to: Bieg Europejski 12 maja, Nocny Bieg Świętojański 7 lipca i Jesienny Bieg Niepodległości 11 listopada. Na wszystkie biegi wybiera się spora grupa naszych biegaczy. Pół godziny przed startem zapraszamy wszystkich do wspólnego urodzinowego zdjęcia na tle "Błyskawicy". W roku ubiegłym organizatorzy zaskoczyli biegaczy formą medalu, który to po skompletowaniu wszystkich elementów stworzył tutułowe hasło Biegów.

Więcej informacji w LINKU.

Informacja dla Grupy Malbork i Przyjaciół - proszę o zapoznanie się z zaproszeniem ze strony Klubu Biegamyrazem na forum wewnętrznym - Marek Mróz.

KONFERENCJA BIEGOWA GRUPY MALBORK

Kiedy spotykają się biegacze, rozmawiają tylko o jednym...

Zgodnie z zapowiedzią ruszamy z pierwszą z inicjatyw Grupy Malbork, zmierzającą do upowszechniania i promowania ruchu, oraz  aktywnego i zdrowego trybu życia. Analizując wszechogarniający kraj biegowy boom postanowiliśmy pójść z falą i zaproponować amatorom tej dyscypliny możliwość porozmawiania, oraz dyskusji na temat swojej pasji w szerszym gronie. Często rozpoczynający zabawę w bieganie, lub osoby już aktywne sportowo szukają informacji na temat treningu. Rynek obfituje w czasopisma o tej tematyce, wydano także kilka ciekawych pozycji książkowych. Zdecydowaliśmy się na zaoferowanie biegaczom, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności, poprawić kondycję lub wyniki albo zmierzyć się z nowym dystansem, możliwość poznania tajników tej dyscypliny na żywo. Wszak wiadomo, iż trening jaki prowadzimy niezależnie od jego celu, zaplanowany jest zawsze skuteczniejszy, zmniejsza ryzyko kontuzji i dodaje motywacji…

17 marca 2012 roku zapraszamy wszystkich amatorów i pasjonatów biegania na Konferencję Biegową Grupy Malbork. Głównym prowadzącym konferencję będzie Piotr Suchenia, Trener L.A, Maratończyk i organizator biegów w Gdyni. Spotkanie zostało wstępnie podzielone na dwa etapy tematyczne :

1. Struktura i dynamika obciążeń treningowych w rocznym cyklu długodystansowca – Czyli sposób ułożenia i wykorzystania poszczególnych środków, form i metod treningowych na przestrzeni rocznego cyklu treningowego biegacza długodystansowego, maratończyka.
2. Monitoring treningu na podstawie tętna i zakwaszenia – czyli jak w najprostszy sposób, za pomocą pulsometru, analizatora kwasu mlekowego monitorować swój trening tak, by był jak najbardziej efektywny, unikając przetrenowania i ryzyka występowania kontuzji.

Piotr Suchenia - pasjonat sportu, głównie biegania i triathlonu, który od siódmego roku życia kroczy po sportowej ścieżce, zaczynając od żeglarstwa przez bieg na orientację, maraton na triathlonie kończąc. Prowadzi również przygotowania do swojego pierwszego startu w zawodach Ironman, zaplanowanego na wiosnę 2013 roku. Więcej o jego pasji biegania i treningach można znaleźć na prowadzonym przez Piotra blogu www.run-passion.pl

Spotkanie rozpocznie się 17 marca 2012r. o godzinie 17:00 w Centrum Konferencyjno Sportowym Przy Orliku, na terenie Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych Nr 3 w Malborku. Zakończenie konferencji przewidujemy na godzinę 20:00 Zapewniamy ciepłe napoje i poczęstunek dla wszystkich. Z racji organizacji prosimy o potwierdzenie w miarę możliwości udziału na adres email – Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. Zapraszamy Serdecznie.

Ze sportowym pozdrowieniem – Grupa Malbork

GRAND PRIX SZTUMU 2012 BIEG 3/3

W sobotę 18 stycznia 2011r. odbył się III finałowy bieg z cyklu zimowego Grand Prix Sztumu w Biegach Przełajowych. Bieg jak poprzednie dwa wchodzące w skład GPX odbędzie się na malowniczej trasie dookoła jeziora zajezierskiego, w pięknej zimowej scenerii. Malbork reprezentowała duża grupa biegaczy większość reprezentująca nasz Klub. Wysokie miejsca w kategoriach wiekowych zajęli nasi biegacze : III miejsce - Agnieszka Stolarów, II miejsce - Józef Grulkowski, I miejsce - Krzysztof Barcikowski, II miejsce - Wojciech Oliński i III miejsce  Zenon Kaszubowski. Na wszystkich uczestników biegu, oprócz wspaniałej atmosfery i doskonałego bigosu czekał na mecie piękny bity medal zaprojektowany przez Marlenę i Piotra Nowosielskich. Zawody były doskonale przygotowane, prowadzone przez Prezesa LKS Zantyr Sztum Ryszarda Mazerskiego, wpisują się po raz kolejny w zimowy kalendarz imprez, na których po prostu trzeba być. Zapraszamy do galerii zdjęć autorstwa Moniki Dylert i Marka Mroza. Wyniki naszych biegaczy są już dostępne w LINKU

foto. Monika Dylert, Marek Mróz

X ZIMOWY BIEG TRZECH JEZIOR W TRZEMESZNIE

11 lutego 2012r. trójka naszych biegaczy wystartowała w jubileuszowym biegu Trzech Jezior w Trzemesznie. Bieg ten rozgrywany jest na dystansie 15 kilometrów, jego trasa której początkowe 2 kilometry asfaltu, zmieniają się następnie w crossowy leśny teren, jest wymagająca lecz bardzo piękna. Wiedzie w okolicy kompleksu leśnego Nadleśnictwa Gołąbki, w którym usytuowano start i metę biegu, oraz wokół tytułowych "trzech jezior" usytuowanych na granicy trzech powiatów: gnieźnieńskiego, mogileńskiego i żnińskiego i trzech gmin: Trzemeszna, Rogowa i Mogilna. Zawodnicy mieli zapeniony także punkt z ciepłą herbatą na 10 km i na mecie, to ważne przy panujących tego dnia temperaturach. Trasa była doskonale przygotowana, panowała naprawdę "gorąca" atmosfera. Rano termometry wskazywały - 24 st. C, nie odstraszyło to jednak od startu trzech naszych biegaczy. Zenon Kaszubowski z czasem 58min 28sec, zajął  47 miejsce w open i 9 w kategorii wiekowej. Tomasz Nowacki dla którego był to pierwszy start na dystansie 15 kilometrów i do tego w dość trudnych warunkach pokonał trasę w 1h 14min 16sec zajmując 291 miejsce w open i 7 w swojej kategorii wiekowej. Marek Mróz z czasem 1h 19min 23sec zajął 382 miejsce w open i 138 w kategorii wiekowej. Bieg ukończyły 533 osoby.

foto. Marek Mróz

Zapraszamy także wkrótce do galerii zdjęć Pana Grzegorza Perlika, który zapewnił doskonałą pamiątkę wielu biegaczom tego dnia wykonując masę świetnych zdjęć. Dziękujemy i serdecznie pozdrawiamy - Grupa Malbork

ZACZNIJ BIEGAĆ W NOWYM ROKU

Nowy Rok to często czas postanowień, stawiania sobie nowych wyzwań i zmian w trybie życia. Zachęcamy do rozpoczęcia aktywności fizycznej właśnie od biegania, to najprostsza z możliwych i łatwa do realizacji pasja. Choć początki są trudne i zniechęcające, organizm dość szybko przyzwyczaja się do wysiłku i staje się on częścią życia. Ruch do którego człowiek jest ewolucyjnie stowrzony, ma ogromny szczególnie zdrowotny wpływ na nasz organizm. Już niebawem artykuł na ten temat pojawi się na naszej stronie. Zapraszamy do zapoznania się z planem treningowym dla początkujących, na początek wystarczą dobre buty, i chęci. Napewno warto wyjść, potruchtać i warto pokochać swoje serce... LINK DO PLANU

ZAPRASZAMY NA...

Strony naszych przyjaciół poświęcone tamatyce biegowej i nie tylko...

Kamus Cross For The Beatles to strona Kazimierza Musiałowskiego, Maratończyka, Organizatora imprez sportowych ale przede wszystim wielkiego pasjonata muzyki zespołu The Beatles.

Biegamyrazem to nasza zaprzyjaźniona Trójmiejska ekipa biegowa, powstała podobnie jak my poprzez pasję biegania. Będąc w na jakichkolwiek zawodach w ich regione, zawsze można liczyć na pomoc i współpracę co działa zresztą w obydwie strony. Obecnie na stronie ukazał się artykuł Piotra Stanka o GP Sztumu - LINK Wiecej informacji o naszych Przyjaciołach w zakładce PRZYJACIELE - KLUBY I ZAWODY

SPORTOWIEC ROKU 2011 POWIATU MALBORSKIEGO

W rozpoczętym niedawno przez Wydawnictwo Pomorskie - Portal Pomorza plebiscycie na najpopularniejszego sportowca roku 2011, bierze udział dwoje naszych biegaczy. Józef Grulkowski i Zenon Kaszubowski, którzy są związani z Grupą Malbork od początku jej powstania to swoiste dwa sportowe filary klubu. Startując w wielu imprezach w naszym kraju, niejednokrotnie zajmują wysokie miejsca w swoich kategoriach wiekowych, które często również wygrywają. Bardzo lubiani za swoją serdeczność i poczucie humoru, wśród biegowej braci pomorza i nie tylko są wzorem i przykładem do naśladowania.

Józef Grulkowski jak sam mówi biega odkąd tylko pamięta, to sport dzięki któremu ma doskonałe samopoczucie i zdrowie. Obecnie startuje w wielu zawodach od 5 do 15 kilometrów, choć rozważa także w tym roku swój pierwszy start w półmaratonie. Wielu z nas ma do tej pory problemy z dorównaniem mu tempa na niejednych zawodach. Józef zajmuje czołowe miejsca w swojej kategorii wiekowej, reprezentując wielokrotnie klub i miasto Malbork na arenach sportowych w naszym kraju.

Zenon Kaszubowski, trafił natomiast do biegania z piłkarskiego boiska. Od półtora roku skupił się już tylko na tej dyscyplinie sportu osiągając doskonałe rezultaty i niejednokrotnie zajmując wysokie miejsca lub wygrywając swoją kategorię wiekową. Startuje w większości imprez, i również pod względem ich ilości jest swoistym rekordzistą naszego klubu. W ubiegłym roku Zenon zadebiutował w Maratonie, osiągając znakomity czas 3h 08m 39sec w Maratonie Solidarności w Gdańsku. Wynik ten poprawił o prawie 5 min tego samego roku w Poznaniu, w tym roku szykuje się aby "złamać" 3h na wiosennym Maratonie w Dębnie.

Więcej informacji o sukcesach naszych biegaczy w roku 2011 znajdziemy w LINKU.

JÓZEF GRULKOWSKI I ZENON KASZUBOWSKI

TECHNICZNIE

Choć zima w pełni nasi biegacze już planują kolejne starty, nie obędzie się również bez nowości w tym roku oraz kilku spontanicznych inicjatyw. Najbliższe starty naszych zawodników to 15 kilometrowy Bieg Trzech Jezior w Trzemesznie, udział w trzecich biegach cykli GP Sztumu i GP Sopotu, oraz w Biegu Urodzinowym Gdyni na dystansie 10 kilometrów 25 lutego 2012r. Marzec rozpoczniemy od startu w 15 kilometrowym Biegu Zaślubin z Morzem w Kołobrzegu, a zakończymy udziałem w 7 Półmartonie  Warszawskim i w Sobótce k/Wrocławia. Start w Warszawie będzie ważny dla nas z kilku względów, zadebiutują w nim mianowicie trzy nasze biegaczki - Agnieszka, Dominika i Monika, które obecnie wytrwale przygotowują się do biegu na dystansie 21 km i 97m. Warszawski Półmaraton będzie też bezpośrednim sprawdzianem formy dla naszych maratończyków, którzy na początku kwietnia wybierają sie na maratony do Krakowa i Dębna. Niebawem ukarze się także propozycja schematu treningowego dla początkujących, którzy planują zmierzyć sie z dystansem pięciu lub dziesięciu kilometrów. W połowie marca zaprosimy biegaczy z Malborka i okolic na "biegowy wykład" o teorii treningu, który poprowadzi Piotr Suchenia, maratończyk, triathlonista, trener lekkoatletyki i organizator biegów w Gdyni. Natomiast na początku kwietnia planujemy akcję kierowaną do wszystkich zainteresowanych pod roboczym tytułem "Malborski Test Coopera". Tyle na razie, więcej informacji już niebawem...

GP SOPOTU TIMEX CUP 2 / 3

W sobotę 21 stycznia 2012r. w drugiej edycji biegów po plaży w Sopocie wystartowali Józef Grulkowski i Zenon Kaszubowski. Trasa nie należy do łatwych, wiedzie bowiem brzegiem morza, a o tej porze roku oprócz śliskiej nawierzchi zawodnicy często zmagają się z wiatrem. Cykl Grand Prix Sopotu składa się z trzech biegów, nasi biegacze mają duże szanse na wygranie swoich kategorii wiekowych w całym cyklu biegów. Józef Grulkowski w drugim biegu wygrał bezapelacyjnie swoją kategorię wiekową, Zenon Kaszubowski był drugi.

Foto. Marek Mróz

Foto. Henryk Witt

Dostępna jest także galeria zdjęć Krzysztofa Tokarskiego - LINK Zapraszamy do galerii zdjęć z biegu. 

BIEGOWE WIECZORYNKI 

Od Nowego Roku 2012 ruszyliśmy z wieczornym bieganiem pod roboczym tytułem "Wieczorynki". Na razie rozpoczynamy od jednego dnia w tygodniu - Wtorku, kiedy to spotykamy się na około godzinne wybieganie, trasą i dystansem ustalanym na miejscu spotkania. Ruszamy o godzinie 19:00 z parkingu Biedronki obok klubu muzycznego Nemrod, tempem dostosowanym do wszystkich na spotkaniu. Kilka osób zawsze ma czołówki, więc ciemności nam niestraszne, zapraszamy do wspólnego biegania jest raźniej, weselej i bezpieczniej.

Foto. Arkadiusz Dylert

XXIX BIEG CHOMICZÓWKI

15 stycznia 2012r. w jednej z najstarszych "piętnastek" w naszym kraju wystartował Dariusz Protas, kilku Przyjaciół Grupy Malbork - Tomasz Bartuś, Andrzej Polak, Krzysztof Szachna, oraz Grzegorz "Wasyl" Grabowski znany fotoreporter i organizator imprez biegowych. Trasa biegu wiodła ulicami dzielnicy Bielany, równolegle z biegiem głównym odbył się także VII Biegiem o Puchar Bielan na dystansie 5 kilometrów. Zawodnicy w Biegu głównym mieli do pokonania 15 kilometrową trasę, która przy zimowej aurze była wymagająca, ale zapewniła także dużo wrażeń. W biegu trzecie miejsce w Open zajął Bartosz Mazerski z LKS Zantyr Sztum, a cała drużyna w skład której oprócz Bartosza weszli także Seweryn Jażdżewski i Arkadiusz Piróg, zajęła drugie miejsce.

Foto. Wioletta Jedynak

Oczekujemy na wyniki. Więcej informacji w LINKU.

GRAND PRIX SZTUMU 2012 BIEG 2/3

W sobotę 14 stycznia 2011r. w II biegu z cyklu zimowego Grand Prix Sztumu w Biegach Przełajowych, udział wzięło kilkanaście osób z naszego klubu, oraz kilku niezrzeszonych biegaczy reprezentujących Malbork. Po drugim z cyklu trzech startów, bardzo dobre miejsca w kategoriach wiekowych zajmują nadal Agnieszka Stolarów, Józef Grulkowski, Zenon Kaszubowski, Krzysztof Barcikowski, Wojciech Oliński.  Jarosław Folta i Łukasz Godlewski tym razem nie pobiegli podporządkowując formę i treningi pod wiosenne maratony. Do końcowej klasyfikacji zarówno w open jak i klasyfikacjach wiekowych, liczą się punkty zdobyte we wszystkich trzech bigach.

Foto. Anna Frankiewicz                                     Foto. Maciej Wlazło

Trasa pięcio kilometrowego biegu poprowadzona dookoła jeziora, była dobrze przygotowana i choć utrzymująca się ostatnio niezbyt idealna aura pogodowa nie wskazywała na tytułową zimową scenerię, poranek przywitał biegaczy białym puchem. Na kilku odcinakch zawodnicy zmagali się również z grząskim terenem i wiatrem. Zawody były jak zawsze dobrze przygotowane, miła obsługa na biurze zawodów, smaczny posiłek po biegu to już norma w Sztumie. Fotorelacji z II edycji biegu  podjeli się Anna Frankiewicz i Maciej Wlazło, obie galerie zdjęć już niebawem na naszej stronie. Oczekujemy również na oficjalne wyniki biegu.  

KARNAWAŁOWA LEŚNA DZIESIĄTKA

W niedzielę 8 stycznia 2012r. w Kępinie koło Wejherowa, na dystansie 10 km Biegu Karnawałowego wystartowało sześcioro naszych biegaczy: Józef Grulkowski, Zenon Kaszubowski, Marek Mróz, Maciej Wlazło, Tomasz Nowacki i Paweł Kamiński. Jest to kameralna impreza organizowana przez Krzysztofa Modzelewskiego, w której obowiązuje limit 100 uczestników, jest ona również biegiem z okazji jubileuszu 75-tych urodzin jego ojca Kazimierza Modzelewskiego. Trasa biegu wiodła utwardzonymi drogami malowniczej Puszczy Darżlubskiej. Większość uczestników tej imprezy wystartowała jak na karnawał przystało w przebraniach, wszyscy uczestnicy po biegu wzięli udział we wspólnym ognisku i rozgrzali się szklaneczką grzańca. Bardzo dobrze pobiegł Zenon Kaszubowski, zajmując czwarte miejsce w klasyfikacji generalnej. Imprezy takie jak ta doskonale ukazują radość biegania, a udział w nich ładuje zarówno uczestników jak i kibiców potężną dawką pozytywnej energii. Zapraszamy do galerii zdjęć Henryka Witta, Anety Dominiak, Zdzisława Wlazło i Marka Mroza.

Foto. Henryk Witt

Foto. Zdzisław Wlazło

Foto. Aneta Dominiak, Marek Mróz

ZMIANY NA STRONIE W NOWYM ROKU 2012

Z pierwszym dniem Nowego Roku 2012 wprowadzamy etapowo kilka kosmetycznych zmian na naszej stronie. Część zakładek będących obecnie głównymi w Menu staje się podzakładkami nowych, będą to między innymi : Sukcesy Klubu, Zawody i Wyniki, Galeria Grupy Malbork i Puchar Malborka. Zakładki te, które obecnie ustawione są jako główne stają się swoistym archiwum z 2011 roku, podobnie jak wpisy z roku 2010. Zmiany obejmą główną stronę naszej witryny, modyfikacji uległa górna fotografia strony startowej, która węższa na stronie startowej pozwoli na wyświetlenie dodatkowego elemantu. Nowością są też wprowadzone "biegowe aktualności" w formie fotograficznej, które rozpocznamy się od kilkunastu migawek najważniejszych wydarzeń z mijającego 2011 roku. Wszelkie zapytania i konstruktywne uwagi co do zmian, proszę kierować na adres Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.

Ze Sportowym Pozdrowieniem,  Marek Mróz.  

3 BIEG SYLWESTROWY GRUPY MALBORK

Jak co roku członkowie Grupy Malbork, Sympatycy Klubu, Przyjaciele i Pasjonaci biegania spotkali się 31 grudnia aby na biegowo pożegnać 2011 rok. W roku 2009 było nas 6 osób, rok później na bieg stawiło się 15 biegaczy, dziś spotkało się nas w sumie 39 osób. Rozpoczęliśmy o godzinie 10:00 na Stadionie Malborskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji. Wspólnie przebiegliśmy z OSiRu przez osiedle piaski, centrum Malborka i okolice Zamku Krzyżackiego w rekreacyjnym tempie ok. 30 min, po czym powróciliśmy na OSiR. Na miejscu na wszystkich czekała gorąca herbata, poczęstunek, toast za nadchodzący rok 2012 i jak zawsze lampka szampana. Tego dnia jeden z biegaczy zapoczątkował również tradycję "morsowania" w naszym klubie.

Foto. Anna Frankiewicz, Jarosław Marks, Zenon Kaszubowski, Marek Mróz

Zapraszamy do Galerii zdjęć z Biegu Sylwestrowego.

WAŻNE

Prosimy o dosyłanie informacji do zakładek Nasi Maratończycy, szczególnie do Bazy Rekordów uruchomionej jako pod menu zakładki zawody i wyniki, oraz informacji o udziale w poranku i zawodach zgodnie z zasadami Pucharu Malborka na adres  Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.

W związku z tworzeniem zestawienia startów prosimy wszystkich zawodników Grupy Malbork o wysyłanie informacji o starcie w zawodach i wyniku na adres Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.